Go Back
Transforma tu ensalada de todas las semanas con esta deliciosa ensalada con crujiente de avena, con el sabor dulce y salado que lo hace irresistible.
Categoría: platos fuertes con avena

Ingredientes

Ensalada con fresas

  • 3 tazas de hojas verdes
  • 4 fresas rebanadas
  • 1 pepino persa rebanado
  • ¼ taza queso feta o de cabra
  • ½ aguacate

Avena crujiente

  • ¼ taza nuez picada
  • ¼ taza avena en copos
  • 2 cucharada miel de maple
  • ½ cucharada aceite de oliva
  • Sal al gusto
  • Pimienta al gusto

Vinagreta de cilantro

  • 2 cucharadas aceite de oliva
  • 1 cucharada jugo de limón
  • ½ cucharada miel de maple
  • ½ cucharada mostaza en grano
  • 1 cucharada cilantro picado
  • Sal al gusto
  • Pimienta al gusto

Procedimiento:
 

  • Precalienta el horno a 160ºC o 320ºF. También puedes hacerlo en la air fryer o freidora de aire caliente si lo deseas.
  • Cubre una charola con papel para hornear o parchment paper.
  • Mezcla todos los ingredientes de la avena crujiente: la nuez picada, avena, miel de maple, aceite de oliva, sal y pimienta al gusto.
  • Esparce en una charola, no lo dejes muy grueso o no quedará tan crujiente.
  • Hornea por 25 a 35 minutos o hasta que se vea caramelizado y dorado. Puedes revisar a la mitad del tiempo para ver cómo va. Si usas la air fryer coloca en la parte más alejada del calor y revisa a los 10 minutos. En la air fryer tomará la mitad del tiempo.
  • Retira y deja reposar 10 minutos en la charola, se pondrá crujiente y después podrás trocearlo con tus manos.
  • Mezcla en un recipiente con tapa los ingredientes de la vinagreta de cilantro. Me gusta usar mostaza en grano porque además de que a la vista se ve más bonito, aporta un sabor delicioso.
  • Mezcla bien para integrar los ingredientes y prueba para que puedas sazonar al gusto ya sea con más sal, pimienta, limón o miel. Incluso más cilantro picado si quieres un sabor más intenso a hierbas. Puedes reemplazar el cilantro por perejil o albahaca picada.
  • Prepara los demás ingredientes de la ensalada, corta las fresas, el pepino y el aguacate.
  • Coloca en un plato las hojas verdes, puedes usar espinaca, mezcla de lechugas, arúgula o rúcula, lo que tengas en casa.
  • Agrega encima el pepino, fresas, aguacate y sazona al gusto con sal y pimienta.
  • Termina con el queso feta o queso de cabra y el crujiente de avena. Rómpelo con tus manos del tamaño que tu desees.
  • Justo antes de comer, agrega el aderezo y disfruta de inmediato para que la ensalada no se marchite y el aguacate no se ponga negro.