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–+ servings
Categoría: bebidas y más
4 porciones

Ingredientes

  • 2 tazas de leche avena
  • 1/2 taza de avena en hojuelas
  • 1 plátano congelado
  • 1 tza. Yogur natural
  • 2 cdas. Miel
  • 1/2 taza de fresas congeladas
  • 1/2 taza de mango picado congelado
  • 1/2 taza de kiwi picado congelado
  • ¼ tza. Espinacas frescas
  • ½ pza. Zanahoria cocida
  • ½ tza. Duraznos picados congelados
  • 1/2 taza de arándanos azules o moras congeladas

Procedimiento:
 

  • Para preparar este smoothie lo primero es preparar la base de avena.
  • Licuar la leche de avena junto con la avena en hojuelas, el plátano, yogur y la miel.
  • Dividir esta mezcla en 5 partes iguales.
  • Tomar una parte de la mezcla y licuar con las espinacas y el kiwi; verter en un vaso. Repetir este paso con todos los colores.
  • Licuar una parte de la mezcla con el mango y servir encima de la mezcla verde.
  • Licuar la siguiente parte con los duraznos y la zanahoria; servir sobre la mezcla amarilla.
  • Licuar el smoothie de avena con las fresas y servir sobre la mezcla naranja.
  • Licuar la última parte de la mezcla con los arándanos o moras y colocar sobre la mezcla roja.
  • Servir tu Smoothie decorado con frutas frescas.

Consejo

  • Al verter las capas de puré de frutas en el vaso, hazlo con cuidado y lentamente para evitar que se mezclen y lograr un efecto de arcoíris claro y vibrante.
  • Experimenta con diferentes combinaciones de frutas para crear tu propio arcoíris personalizado.
  • Si no usas frutas congeladas puedes agregar hielo para que tu smoothie sea muy refrescante.