La avena es fuente de energía. Sosiega la ansiedad, nutre el cuerpo, la sangre, y también la mente.
1. Digestión:
La avena ayuda a combatir la pirosis, gastritis, ulcera, estreñimiento, diarreas, gases, dolores de estómago y ayuda al hígado.
2. Corazón:
La avena ayuda a bajar la tensión al desintoxicar la sangre, es antitrombótica, previene los infartos y la arteriosclerosis.
3. Colesterol:
La avena contiene fibra que actúa como esponja, atrapando el colesterol “malo”, cuando pasa a través del tracto digestivo, removiéndolo del sistema. Mientras que deja intactas las lipoproteínas de alta densidad (HDL), el colesterol “bueno”.
4. Sangre:
Para personas diabéticas la avena es ideal, ya que no causa picos en el azúcar de la sangre y ayuda a mejorar la regulación de azúcar en la sangre.
5. Sistema Nervioso:
La vitamina B1 contenida en la avena es imprescindible para el buen funcionamiento del sistema nervioso, ayuda a calmar la ansiedad, depresión y otros tipos de enfermedades nerviosas; favoreciendo el rendimiento intelectual.
6. Pérdida de peso:
Los carbohidratos complejos de la avena ayudan a mantener el peso, tener más energía y a controlar el apetito al producir grandes niveles de saciedad.
7. Embarazo y lactancia:
La avena contribuye a la evolución del feto y a estimular la formación de la leche materna.
8. Piel:
Gracias a su contenido en grasas, la avena tiene propiedades humectantes, lo que la hace ideal para exfoliar la piel sin resecarla. La avena contiene saponinas que actúan como un limpiador de piel, mientras que sus antioxidantes son excelentes para combatir los daños causados por la contaminación y los rayos UV. La avena es un remedio casero para pieles irritadas y/o con acné, ayuda a desinflamar y absorber el exceso de grasa.
9. Antioxidante:
La avena contiene antioxidantes llamados tocotrienoles, que ayudan a controlar los radicales libres, partículas que dañan las células y que llevan a enfermedades como el cáncer.
10. Insomnio:
Desde épocas pasadas la avena se consume en la noche para dormir mejor.
Fuentes:
Nutrition – Poga.ca
Health Benefits of Oats – wholegrainscouncil.org
Oatmeal for Breast Milk – breastfeeding-problems.com
Health Benefits – eatmoreoats.com
What to Eat for Deep Sleep – doctoroz.com