Ingredientes
Base
- 1.5 tazas de yogurt natural
- 1 taza de avena
- 2 cucharadas de miel
- 1 taza de leche
- 1 cucharada de chía
Avena de chocolate
- 2 a 3 fresas
- 1 cucharada de cocoa
- Chispas de chocolate
Avena estilo pastel de zanahoria
- Almendras fileteadas
- 2 cucharadas de zanahoria rallada
- Pasas
- 1 cucharadita de canela
Avena de mantequilla de maní y banana
- 1 cucharada de mantequilla de maní
- 1 banana en rodajas
- Cacahuates tostados
Procedimiento:
- Mezcla todos los ingredientes base hasta obtener una textura uniforme.
- Vierte en un recipiente con tapa y refrigera toda la noche.
- Al día siguiente, divide en 3 porciones iguales.
Avena de chocolate
- A una porción, añade la cocoa y las chispas de chocolate; mezcla bien.
- Sirve y agrega las fresas por encima.
Avena estilo pastel de zanahoria
- A otra porción, incorpora la canela, la zanahoria rallada y las pasas; mezcla bien.
- Sirve y termina con almendras fileteadas por encima.
Avena de mantequilla de maní y banana
- A la última porción, añade la mantequilla de maní y mezcla hasta integrar.
- Sirve con las rodajas de banana y los cacahuates tostados por encima.




