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Sopa Cremosa Brócoli y Avena   
Avena Canadiense
November 19, 20252 minute read
Categoría: platos fuertes con avena
6 porciones

Ingredientes

  • 2 cdas. Mantequilla clarificada
  • 1 cda. Aceite de oliva
  • ½ tza. Cebolla picada
  • ½ tza. Apio picado
  • 1 cda. Ajo picado
  • 1 1/2 tzas. Floretes de brócoli
  • 1 cdta. Romero seco
  • 1 cdta. Oregano seco
  • 3 cdas. Harina de avena
  • 4 tzas. de leche avena
  • Sal cantidad suficiente
  • ½ cdta. de pimienta molida

Procedimiento:
 

  • Sofreír los vegetales en la mantequilla clarificada y el aceite de oliva a fuego medio. Agrega la cebolla y el apio, y sofríe durante unos 5 minutos hasta que estén tiernos y dorados. Añade el ajo y cocina por 1 minuto más.
  • Agregar el brócoli, junto con el romero y el orégano. Cocina por unos 5 minutos, removiendo ocasionalmente, para que el brócoli se ablande.
  • Espolvorear la harina de avena sobre los vegetales y mezclar bien.
  • Vierte las 4 tazas de leche de avena en la olla, revolviendo bien para evitar grumos. Lleva la mezcla a hervor suave, luego reduce el fuego a bajo.
  • Cocinar a fuego lento por 10-15 minutos, hasta que el brócoli esté bien tierno y la sopa haya espesado un poco.
  • Procesar la sopa. Transfiere la mezcla a una licuadora o usa una batidora de mano para procesar la sopa hasta obtener una consistencia completamente suave y cremosa. Asegúrate de que no queden grumos.
  • Sazonar con sal y pimienta al gusto. Si prefieres una textura más espesa, puedes añadir un poco más de harina de avena.
  • Servir. Sirve la crema de brócoli bien caliente. Puedes decorar con un chorrito de aceite de oliva o una pizca de romero fresco.

Consejo

  • Para darle un toque más gourmet, añade unas gotas de jugo de limón justo antes de servir.
  • Puedes añadirle un poco de queso vegano o crutones para un toque extra de sabor y textura.

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Ingredientes

  • 2 cdas. Mantequilla clarificada
  • 1 cda. Aceite de oliva
  • ½ tza. Cebolla picada
  • ½ tza. Apio picado
  • 1 cda. Ajo picado
  • 1 1/2 tzas. Floretes de brócoli
  • 1 cdta. Romero seco
  • 1 cdta. Oregano seco
  • 3 cdas. Harina de avena
  • 4 tzas. de leche avena
  • Sal cantidad suficiente
  • ½ cdta. de pimienta molida

Procedimiento:
 

  • Sofreír los vegetales en la mantequilla clarificada y el aceite de oliva a fuego medio. Agrega la cebolla y el apio, y sofríe durante unos 5 minutos hasta que estén tiernos y dorados. Añade el ajo y cocina por 1 minuto más.
  • Agregar el brócoli, junto con el romero y el orégano. Cocina por unos 5 minutos, removiendo ocasionalmente, para que el brócoli se ablande.
  • Espolvorear la harina de avena sobre los vegetales y mezclar bien.
  • Vierte las 4 tazas de leche de avena en la olla, revolviendo bien para evitar grumos. Lleva la mezcla a hervor suave, luego reduce el fuego a bajo.
  • Cocinar a fuego lento por 10-15 minutos, hasta que el brócoli esté bien tierno y la sopa haya espesado un poco.
  • Procesar la sopa. Transfiere la mezcla a una licuadora o usa una batidora de mano para procesar la sopa hasta obtener una consistencia completamente suave y cremosa. Asegúrate de que no queden grumos.
  • Sazonar con sal y pimienta al gusto. Si prefieres una textura más espesa, puedes añadir un poco más de harina de avena.
  • Servir. Sirve la crema de brócoli bien caliente. Puedes decorar con un chorrito de aceite de oliva o una pizca de romero fresco.

Consejo

  • Para darle un toque más gourmet, añade unas gotas de jugo de limón justo antes de servir.
  • Puedes añadirle un poco de queso vegano o crutones para un toque extra de sabor y textura.
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6 porciones

Ingredientes

  • 2 cdas. Mantequilla clarificada
  • 1 cda. Aceite de oliva
  • ½ tza. Cebolla picada
  • ½ tza. Apio picado
  • 1 cda. Ajo picado
  • 1 1/2 tzas. Floretes de brócoli
  • 1 cdta. Romero seco
  • 1 cdta. Oregano seco
  • 3 cdas. Harina de avena
  • 4 tzas. de leche avena
  • Sal cantidad suficiente
  • ½ cdta. de pimienta molida

Procedimiento:
 

  • Sofreír los vegetales en la mantequilla clarificada y el aceite de oliva a fuego medio. Agrega la cebolla y el apio, y sofríe durante unos 5 minutos hasta que estén tiernos y dorados. Añade el ajo y cocina por 1 minuto más.
  • Agregar el brócoli, junto con el romero y el orégano. Cocina por unos 5 minutos, removiendo ocasionalmente, para que el brócoli se ablande.
  • Espolvorear la harina de avena sobre los vegetales y mezclar bien.
  • Vierte las 4 tazas de leche de avena en la olla, revolviendo bien para evitar grumos. Lleva la mezcla a hervor suave, luego reduce el fuego a bajo.
  • Cocinar a fuego lento por 10-15 minutos, hasta que el brócoli esté bien tierno y la sopa haya espesado un poco.
  • Procesar la sopa. Transfiere la mezcla a una licuadora o usa una batidora de mano para procesar la sopa hasta obtener una consistencia completamente suave y cremosa. Asegúrate de que no queden grumos.
  • Sazonar con sal y pimienta al gusto. Si prefieres una textura más espesa, puedes añadir un poco más de harina de avena.
  • Servir. Sirve la crema de brócoli bien caliente. Puedes decorar con un chorrito de aceite de oliva o una pizca de romero fresco.

Consejo

  • Para darle un toque más gourmet, añade unas gotas de jugo de limón justo antes de servir.
  • Puedes añadirle un poco de queso vegano o crutones para un toque extra de sabor y textura.
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6 porciones

Ingredientes

  • 2 cdas. Mantequilla clarificada
  • 1 cda. Aceite de oliva
  • ½ tza. Cebolla picada
  • ½ tza. Apio picado
  • 1 cda. Ajo picado
  • 1 1/2 tzas. Floretes de brócoli
  • 1 cdta. Romero seco
  • 1 cdta. Oregano seco
  • 3 cdas. Harina de avena
  • 4 tzas. de leche avena
  • Sal cantidad suficiente
  • ½ cdta. de pimienta molida

Procedimiento:
 

  • Sofreír los vegetales en la mantequilla clarificada y el aceite de oliva a fuego medio. Agrega la cebolla y el apio, y sofríe durante unos 5 minutos hasta que estén tiernos y dorados. Añade el ajo y cocina por 1 minuto más.
  • Agregar el brócoli, junto con el romero y el orégano. Cocina por unos 5 minutos, removiendo ocasionalmente, para que el brócoli se ablande.
  • Espolvorear la harina de avena sobre los vegetales y mezclar bien.
  • Vierte las 4 tazas de leche de avena en la olla, revolviendo bien para evitar grumos. Lleva la mezcla a hervor suave, luego reduce el fuego a bajo.
  • Cocinar a fuego lento por 10-15 minutos, hasta que el brócoli esté bien tierno y la sopa haya espesado un poco.
  • Procesar la sopa. Transfiere la mezcla a una licuadora o usa una batidora de mano para procesar la sopa hasta obtener una consistencia completamente suave y cremosa. Asegúrate de que no queden grumos.
  • Sazonar con sal y pimienta al gusto. Si prefieres una textura más espesa, puedes añadir un poco más de harina de avena.
  • Servir. Sirve la crema de brócoli bien caliente. Puedes decorar con un chorrito de aceite de oliva o una pizca de romero fresco.

Consejo

  • Para darle un toque más gourmet, añade unas gotas de jugo de limón justo antes de servir.
  • Puedes añadirle un poco de queso vegano o crutones para un toque extra de sabor y textura.
Categoría: platos fuertes con avena
6 porciones

Ingredientes

  • 2 cdas. Mantequilla clarificada
  • 1 cda. Aceite de oliva
  • ½ tza. Cebolla picada
  • ½ tza. Apio picado
  • 1 cda. Ajo picado
  • 1 1/2 tzas. Floretes de brócoli
  • 1 cdta. Romero seco
  • 1 cdta. Oregano seco
  • 3 cdas. Harina de avena
  • 4 tzas. de leche avena
  • Sal cantidad suficiente
  • ½ cdta. de pimienta molida

Procedimiento:
 

  • Sofreír los vegetales en la mantequilla clarificada y el aceite de oliva a fuego medio. Agrega la cebolla y el apio, y sofríe durante unos 5 minutos hasta que estén tiernos y dorados. Añade el ajo y cocina por 1 minuto más.
  • Agregar el brócoli, junto con el romero y el orégano. Cocina por unos 5 minutos, removiendo ocasionalmente, para que el brócoli se ablande.
  • Espolvorear la harina de avena sobre los vegetales y mezclar bien.
  • Vierte las 4 tazas de leche de avena en la olla, revolviendo bien para evitar grumos. Lleva la mezcla a hervor suave, luego reduce el fuego a bajo.
  • Cocinar a fuego lento por 10-15 minutos, hasta que el brócoli esté bien tierno y la sopa haya espesado un poco.
  • Procesar la sopa. Transfiere la mezcla a una licuadora o usa una batidora de mano para procesar la sopa hasta obtener una consistencia completamente suave y cremosa. Asegúrate de que no queden grumos.
  • Sazonar con sal y pimienta al gusto. Si prefieres una textura más espesa, puedes añadir un poco más de harina de avena.
  • Servir. Sirve la crema de brócoli bien caliente. Puedes decorar con un chorrito de aceite de oliva o una pizca de romero fresco.

Consejo

  • Para darle un toque más gourmet, añade unas gotas de jugo de limón justo antes de servir.
  • Puedes añadirle un poco de queso vegano o crutones para un toque extra de sabor y textura.
Categoría: platos fuertes con avena
6 porciones

Ingredientes

  • 2 cdas. Mantequilla clarificada
  • 1 cda. Aceite de oliva
  • ½ tza. Cebolla picada
  • ½ tza. Apio picado
  • 1 cda. Ajo picado
  • 1 1/2 tzas. Floretes de brócoli
  • 1 cdta. Romero seco
  • 1 cdta. Oregano seco
  • 3 cdas. Harina de avena
  • 4 tzas. de leche avena
  • Sal cantidad suficiente
  • ½ cdta. de pimienta molida

Procedimiento:
 

  • Sofreír los vegetales en la mantequilla clarificada y el aceite de oliva a fuego medio. Agrega la cebolla y el apio, y sofríe durante unos 5 minutos hasta que estén tiernos y dorados. Añade el ajo y cocina por 1 minuto más.
  • Agregar el brócoli, junto con el romero y el orégano. Cocina por unos 5 minutos, removiendo ocasionalmente, para que el brócoli se ablande.
  • Espolvorear la harina de avena sobre los vegetales y mezclar bien.
  • Vierte las 4 tazas de leche de avena en la olla, revolviendo bien para evitar grumos. Lleva la mezcla a hervor suave, luego reduce el fuego a bajo.
  • Cocinar a fuego lento por 10-15 minutos, hasta que el brócoli esté bien tierno y la sopa haya espesado un poco.
  • Procesar la sopa. Transfiere la mezcla a una licuadora o usa una batidora de mano para procesar la sopa hasta obtener una consistencia completamente suave y cremosa. Asegúrate de que no queden grumos.
  • Sazonar con sal y pimienta al gusto. Si prefieres una textura más espesa, puedes añadir un poco más de harina de avena.
  • Servir. Sirve la crema de brócoli bien caliente. Puedes decorar con un chorrito de aceite de oliva o una pizca de romero fresco.

Consejo

  • Para darle un toque más gourmet, añade unas gotas de jugo de limón justo antes de servir.
  • Puedes añadirle un poco de queso vegano o crutones para un toque extra de sabor y textura.

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